Mes services
En psychothérapie, j'accompagne le client dans son parcours évolutif. Je l'invite à élargir sa conscience de lui-même et à saisir les différentes facettes qui coexistent en lui. Pour ce faire, je tiens compte de la globalité de l'être : la tête, le coeur et le corps et je sensibilise la personne à ses schémas cognitifs, émotifs et comportementaux.
Inspirée des modèles cognitivo-comportemental et humaniste, j’emprunte à l'un ou l’autre des stratégies d’interventions selon les problématiques et la clientèle. J'intègre aussi les enseignements et outils de la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT). Cette approche vise à améliorer la flexibilité psychologique, c'est-à-dire la capacité d'être en contact avec les émotions, les pensées et les ressentis du moment présent, tout en maintenant son action dans la poursuite de ses objectifs ou de ses valeurs. De plus, j'utilise régulièrement la technique de la pleine conscience (PC) qui focalise sur le fait de devenir volontairement conscient de ce qui se déploie au moment présent au niveau du corps, des émotions et des pensées en les accueillant, mais sans s'attacher ou s'identifier à elles, ni les repousser ou les juger. La pleine conscience permet au client de remarquer lorsque des processus de pensées ou d'actions automatiques surviennent et de les modifier consciemment.
Mes interventions visent aussi à conscientiser la personne sur certains éléments de sa vie et/ou de sa personnalité afin d'apporter les ajustements nécessaires pour réduire la souffrance associée aux difficultés pour lesquelles elle consulte. Dans un style interactif, j'oriente donc mes interventions vers l'analyse de la personne, la problématique qu'elle présente et l'identification de ses besoins. Je l'invite à découvrir et mobiliser ses ressources personnelles pour la motiver à installer les changements nécessaires et donner une nouvelle direction à sa vie. En amenant la personne à découvrir son profil de personnalité, ses forces et ses valeurs fondamentales, elle est invitée à agir en fonction de ceux-ci et ainsi recréer l'équilibre dans sa vie.
Mes intérêts, formations et expériences portent particulièrement sur les problématiques suivantes:
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Dépression
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Épuisement
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Gestion du stress et des émotions
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Anxiété
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Estime et confiance en soi
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Séparation / divorce
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Deuil et autres pertes significatives
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Connaissance de soi
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Développement personnel
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Épanouissement et réalisation de soi
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Questionnement existentiel
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Difficultés d’adaptation au changement
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Difficultés relationnelles
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Communication interpersonnelle
« Le coaching vise l’actualisation du potentiel par le développement de talents, ressources ou habiletés de personnes qui ne sont ni en détresse, ni en souffrance et qui expriment des besoins particuliers en matière de réalisations personnelles ou professionnelles. »
Définition de l’Ordre des Psychologues du Québec
Selon les besoins des gens, j’offre du coaching personnel. Il s’agit d’une activité de conseils qui offre au client un accompagnement professionnel durant un processus de changement ou à un moment précis d'évolution de celui-ci. Le coaching permet à la personne de prendre conscience de ce qu’elle est, de ce qu’elle veut, d'identifier et consolider ses qualités, ses compétences, ses valeurs et à augmenter sa confiance en soi. J'interviens comme un partenaire qui aide le client à trouver des solutions à ses demandes, à atteindre ses buts et je l'amène à se voir comme un acteur du changement qu'il souhaite.
Formations
Passionnée par un outil de connaissance de soi et de développement personnel, qu'on appelle l'ennéagramme, j'offre des journées de formation pour faire découvrir cet outil afin d'aider les gens à mieux se connaître et à améliorer leurs relations interpersonnelles. Les formations sont offertes en petits groupes privés à mon bureau ou en entreprise.